Пилатес на Тенерифе

Здесь живет твоя осанка!

подробнее

Приглашаю на уроки Пилатес!

Готовы результативно поработать над осанкой, фигурой и гибкостью?

Индивидуальные и групповые классы по следующим направлениям:

Пилатес Мат
Реабилитация после травм

Занятия проходят на верхней террасе C.C. Aguamarina, Puerto Colon, Costa Adeje, посмотреть карту

Расписание:

вторник, пятница, воскресенье 19:40-20:40

Записаться на тренировки

Результаты тренировок Пилатес

Правильная осанка
Плоский живот
Тело без перекосов
Свободные движения в суставах
Восстанов­ление после травм
Сильное и гибкое тело

Групповые классы

Занятия в группе дают прекрасные результаты при регулярных тренировках и правильно поставленной технике.
Окружение целеустремленных людей помогает идти к своей цели!

Если Вы новичок — рекомендуется поработать индивидуально с тренером и с полученными знаниями и коррекцией продолжить работать в группе.

Направления групп:

Пилатес — урок Пилатес с использованием малого оборудования: гамаки, мячи, эластичные ленты, кольца, ролеры.
Цель занятий: оздоровительный эффект, улучшение осанки, проработка всего тела для улучшения силы, выносливости и растяжки. Плоский живот и красивая форма мышц — приятный бонус.
В программу входят классические упражнения пилатес и элементы функционального тренинга.
Пилатес — это в первую очередь осознанное движение и наработка силы и гибкости одновременно. Будьте готовы проработать не только тело, но и ум. И заметив в какой момент «ломается» ваша осанка и появляются напряжения в теле, и мы вместе настроим вашу нервную систему действовать избегая лишних перенапряжений. Вы научитесь легко двигаться и держать королевскую осанку.
 

Хатха Йога — шаг к здоровью, самопознанию, контакту со своим телом и умом, освобождению от перенапряжений и стрессов.
После выполнения асан, мы посвящаем время дыхательным практикам и медитации.
Физически вы получите более гибкое и сильное тело, легкое дыхание, улучшение осанки, равновесия и координационных навыков.
Вы научитесь принимать перевернутые положения и ощутите их пользу.   Энергетически Вы почувствуете наполненность и спокойствие. Практика «здесь и сейчас», остановка внутреннего диалога помогут легче справляться с любыми повседневными задачами!
Шпагаты и мостики — приятный бонус в результате регулярной практики.

 

*Расписание группы: Набор в группу Вторник и пятница 08:00-09:30 (1,5 часа)

Уровень участников группы начинающий/средний

Стоимость занятий йогой в группе
                       Разовая стоимость класса 10€
                       Абонемент на месяц (8 классов): 60€ (7.5€ за 1 класс)

Индивидуальные уроки

Персональный урок — выстроенная лично для Вас программа с учётом ваших пожеланий и особенностей. Тренер всегда напомнит про дыхание, направит движение, добавит ровно столько нагрузки, сколько нужно сегодня для приближения к вашей цели.

Подробнее

Лучше один раз прочувствовать, чем 100 раз услышать.
Тренер — человек с образованием и стажем работы по разным направлениям фитнеса, поэтому ваш индивидуальный класс может включать в себя несколько направлений, выбирая из них только элементы, нужные Вам лично. На группе такое невозможно.

Вы прочувствуете и запомните на нейромышечном уровне как делать каждое движение и к чему стремиться.

Занимаясь в группе, мы слышим инструктора, но часто интерпретируем рекомендации по-своему. Сформированные с годами не корректные привычки движения являются причиной перекосов и напряжений в теле. Отследить в какой момент «ломается» ваше техника можно только со стороны. Персональный тренер сделает это максимально точно и быстро, объяснив детали и направив движение в нужную сторону и идеальной для Вас на ДАННЫЙ МОМЕНТ амплитудой.

Начните заботиться о себе прямо сейчас, доверьте свое здоровье специалисту и запишитесь на первый индивидуальный урок

Доступные дни/часы: понедельник, среда и пятница 11:00, 15:00, 16:00, 17:00

Стоимость индивидуальных занятий:
Индивидуальный класс: 45€
абонемент на месяц 8 классов: 280€ (35€ за 1 класс)
абонемент на месяц 12 классов: 360€ (30€ за 1 класс)

Отзывы

Анастасия

Занятия очень понравились! Мария — настоящий профессионал, очень внимательно относится к людям, пришедшим к ней на тренировку. Если ты делаешь какое-то упражнение неправильно, тебя обязательно… далее… «Анастасия»

29.01.2024

Мария

Маша — супер профи! Давно ( или никогда ) не было мастера такого уровня на острове! ?? ну, во всяком случае, последние 25 лет. Маша,… далее… «Мария»

28.02.2020

Alicia

Я попробовала один раз Fly Yoga и однозначно уверенно скажу — каждое взвешенное слово, каждая установка, каждое исправленное движение у участников занятия выдают Профессионала высочайшего… далее… «Alicia»

15.02.2020

Oxana

Мария, спасибо за полученный опыт! Я держу лопатки вниз — все как ты завещала. Местная моя учительница на занятиях меня очень хвалит.. Говорит, что я… далее… «Oxana»

Oxana
25.12.2019

Оксана

Подошёл к завершению наш фитнес тур ?? Где мы успели все — и посмотреть остров со всех сторон, и зайти на вулкан Тейде, и полетать… далее… «Оксана»

Оксана
07.11.2019

Светлана

Хочу поделиться эмоциями от фитнес-тура с Марией! Очень ценно, что Мария адаптирует программу под конкретных участников и я получила полезные рекомендации по избавлению от напряжения… далее… «Светлана»

Светлана
07.12.2019

Новое ощущение своего тела

Новое ощущение своего тела в воздухе, группировка и работа мышц, растяжка и чувство благодарности после каждой тренировки ?? Никогда не думала, что с гамаком можно… далее… «Новое ощущение своего тела»

Дарья
02.10.2019

Мила

Мария замечательный инструктор. Мы пришли к ней попробовать гамаки и не пожалели ! Уйма хороших впечатлений и хочется надеяться, что Мария примет нас опять в… далее… «Мила»

Мила
26.03.2019

Татьяна и Павел

Нам с мужем очень понравился фитнес-день с Марией и Валерой. Хочу поделиться ощущениями от события. Был февраль, но по дороге на Сантьяго дель Тейде сложилось… далее… «Татьяна и Павел»

18.03.2019

Аня

Маша! Видела бы ты мою осанку сегодня! И боковые мышцы пуза-камень! Я не люблю железяки, но под твоим руководством эффект молниеносный! Я даже под впечатлением… далее… «Аня»

16.02.2019

Элина

С Марией я познакомилась в 2014 г. в одном из фитнес клубов Уфы Она вела группы и индивидуальные занятия по пилатесу. Мне понравилось ходить на… далее… «Элина»

16.02.2019

Виктория

Маша, природа, вулкан, запахи! Это был незабываемый фитнес день с йогой в горах и походом! Что ещё надо для подзарядки? Йога, вдох, выдох- Маша научит,… далее… «Виктория»

16.02.2019

Laima

Professional instructor! Really like her classes. She always correct you if doing wrong, explains all the movements and how it benefits to your body. Highly… далее… «Laima»

16.02.2019

Анна

Я — фанатка Маши! Первый раз попав на ее тренировку около года назад, до сих пор не устаю благодарить и удивляться ее талантам! Хотя, не… далее… «Анна»

Анна
18.02.2018

Татьяна

Месяц назад пришла на первое занятие по йоге к Маше, и с тех пор благодарю Вселенную☀, что в нашем маленьком городке живет такой отличный тренер… далее… «Татьяна»

Татьяна
18.02.2018

Маргарита

В феврале этого года подруга пригласила меня на Тренировки на свежем воздухе под руководством Марии Селивановой. Я не очень организована и не привыкла ни к… далее… «Маргарита»

Маргарита
18.02.2018

Ксения

Маша, спасибо большое за тайский массаж. Чувствую себя великолепно! Легкость, энергичность и гибкость во всем теле. Ушли напряжение и боль!… далее… «Ксения»

Ксения
15.02.2018

Расписание занятий

                           Вторник                                        Среда                                                 Пятница                       Воскресенье

08:00-09:30   Hatha Yoga                       Функциональная тренировка*           Hatha Yoga                08:30 - Fly Kids    
09:30-11:00    Fly Fitness                                                                                                Fly Fitness                   Fly Fitness                             

18:00-19:30   Fly Fitness                                                                                                 Fly Fitness                   Fly Fitness
19:40-20:40   Pilates                                                                                                        Pilates                           Pilates

  • -Занятие в Эль Медано

    Записаться на тренировки

    [honeypot yourname id:itsok111]

    Согласие с политикой обработки персональных данных