Оздоровительная программа

Движение — жизнь, путешествия — энергия

Поехать в наш тур «Оздоровительная программа»  — означает

  • улучшение физического здоровья от тренировок
  • получение позитивных эмоций от путешествия
  • насыщенный отдых в обществе интересных людей, увлеченных активным образом жизни

Многие тренируются в фитнес клубах или самостоятельно и ведут активный образ жизни и в 23, и в 62 и в 76 лет.  Точно так же, для любого возраста доступна наша Оздоровительная программа.

Для кого: для всех любителей спокойных тренировок, для желающих восстановиться после травмы и одновременно отдохнуть на Тенерифе, а также подходит для людей от 55 лет

Почему Вам удобно и выгодно выбрать данный вид отдыха?

Мы составили интересное и удобное сочетание путешествий и тренировок, так что Вы сэкономите время и нервы на поиск вариантов «как все посмотреть и успеть заняться собой»

  • Гармоничное сочетание физической активности и путешествий
  • Посещение самых красивых мест острова
  • Программа тренировок курируется опытным преподавателем
  • Курс физических тренировок составляется с учетом индивидуальных особенностей и пожеланий участника: укрепление суставов, профилактика болей в спине, улучшение осанки, избавление от головных болей, улучшение здоровья в целом, возможность реабилитации после травм

Оздоровительная программа станет мощным шагом к умению самостоятельно поддерживать себя в хорошей физической форме. Вы освоите комплексы упражнений, которые в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно.

В описании тура отражены основные моменты, точные детали будут корректироваться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

Длительность:  14 дней

Климат на Тенерифе очень мягкий и даже считается лечебным, и чтобы почувствовать это место и успеть насладиться его красотами, воздухом и океаном одной недели будет мало. К тому же, тренировочный прогресс, полученный за 2 недели, будет более стабильным и вдохновляющим.

Мы подберем персональный формат сотрудничества, если Вы не хотите брать полностью тур. Это могут быть только тренировки или только пара экскурсий с восстановительными тренировками после пеших походов.

Рекомендуется взять полный курс, чтобы эффективно погрузиться в процесс и получить гарантированные результаты.

Программа тура:

Оздоровительная Программа включает в себя мягкие оздоровительные техники Пилатес (если требуется, то курс по реабилитации движением), утренние практики йоги на свежем воздухе, функциональный софт тренинг, дыхательные практики, прогулки, купание в океане, экскурсии. Обязательно работаем с темой питания, нормализации обмена веществ, по желанию можно посетить мастер-классы по приготовлению здоровых завтраков/десертов/ужинов, несколько познавательных лекций о правильной осанке и много всего интересного.

Ознакомьтесь подробнее с описанием самого метода Пилатес и его преимуществами.

Что Вас ждет на тренировках:

  • Персональная тренировка для коррекции движения — проработаем все суставы (добавим реабилитационные упражнения, если есть травмы или ограничения подвижности), скорректируем осанку, научимся свободно двигаться без боли
  • Курс тренировок Пилатес Мат — разучим скорректированный для Вас комплекс упражнений Пилатес на коврике для дальнейшей самостоятельной практики. Отработаем технику исполнения и эти знания останутся с Вами.
  • По желанию Тренировки Пилатес на оборудовании в студии (Реформер, Кадиллак, Стул, Бочка, Спинной корректор) — для лучшего понимания техники и укрепления мышц-стабилизаторов.
  • Занятия в гамаке — основы йоги, практика расслабления и вытяжения.
  • Лекции по осанке и здоровому питанию.
  • Функциональный софт тренинг — несложные активные тренировки без ударных нагрузок, для тренировки практично-применимых навыков и наслаждения свободой движения.
  • Утренние практики йоги на пляже — дыхание и несложные асаны для пробуждения каждой клеточки тела на весь день.

Что Вас ждет в путешествии:

Кроме обзорной экскурсии на вулкан Тейде, мы узнаем самые таинственные и интересные места острова. Посетим разные вулканы, понаблюдаем за сменой климатических зон и разнообразием пейзажей, побываем на красивых диких пляжах, пройдем пару пеших маршрутов по реликтовому лесу, побываем в старинных и в современных Канарских городах, конечно не раз искупаемся в океане,

Мы отведаем традиционные блюда Канарской кухни в этнических местных ресторанчиках Гуанчинче. Сделаем пикники в перерывах наших путешествий, сохраняя принципы здорового питания.

Оставьте Ваш Еmail  и мы вышлем Вам подробное описание программы тура

Дополнительно к нашим активностям можно

  • подняться к вулкану Тейде (необходимо заранее оформить разрешение на вход)
  • посетить обсерваторию
  • поплавать на SUP (гребля на доске с веслом «Standup paddleboarding») или Kayak.
  • выйти на морскую прогулку или рыбалку
  • посетить парки развлечений Loro Parque, Aloe Parque

Желательно заранее сообщить чем Вы в дополнение к основной программе хотите заняться. От этого будут зависеть корректировки программы тура, чтобы все успеть.

что входит в стоимость тура:

  •  трансфер из аэропорта и в аэропорт (южный аэропорт Тенерифе Reina Sofia или TFS — Tenerife Sur)
  • Проживание*по 3-4 чел в комфортных апартаментах на берегу океана, город Эль Медано (см фото)* возможен самостоятельный поиск жилья (отель, апартаменты)
  • 2 тренировки/активности в день
    1. Пилатес — 12  оздоровительных занятий Пилатес на свежем воздухе
    программа тренировок построена от простого к сложному
    — индивидуальный подход и адаптация всех упражнений с учетом возможностей занимающихся
    — теоретические основы и практика пилатес мат (на коврике) и с малым оборудованием
    — разучивание комплексов для самостоятельных домашних тренировок
    2. В зависимости от плана на день это
    либо утренняя йога на пляже
    — дыхательные практики
    — несложные асаны
    — прогулки по берегу
    — по желанию купание в океане
    Либо Функциональный софт тренинг
    — дополнительные пробежки/скандинавская ходьба (по желанию)
    — растяжка
    — фитнес в гамаках — занятия в специальном гамаке
  • Фотосеты на природе, на берегу, в гамаках
  • Персональная тренировка по постановке техники движения и коррекции осанки
  • Консультации по питанию
  • Лекции по правильной осанке
  • Через день разнообразные экскурсии/поездки/походы/пикники по острову

Будет активно, полезно и интересно!

Стоимость тура

на 14 дней при самостоятельном поиске жилья  = 630 евро (45 евро в день)

  •  Группе 3-4 человека скидка 10% = 567 евро (40.5 евро в день)
  • Стоимость с жильем — зависит от сезонности — цены зависят от конкретных дат поездки.

Наша команда

Мария — основной организатор, преподаватель пилатес, опытный фитнес тренер, любитель путешествовать и просто энергичный человек с активной жизненной позицией. В рамках Пилатес Туров, Мария ведет тренировки, помогать ставить и достигать фитнес-цели на проект, организовывает экскурсии и находится с вами большую часть времени.

Анастасия  — мастер правильного питания, специалист в области здорового питания, супер шеф-повар, очень увлеченный и креативный фотограф. Анастасия научит нас бюджетно и быстро совершать закупки продуктов для правильного питания дома и проведет несколько мастер-классов по приготовлению здоровых обедов, ужинов, перекусов и даже полезных десертов. Обязательно нас ждут оригинальные фотосессии и позитивные эмоции!
Валерий — тренер-инструктор по водным видам спорта, мастер экскурсий и путешествий. Обучает серфингу, виндсерфингу и кайту, делает интересные веломаршруты по бездорожью и знает все секретные не туристические и уникальные места на Тенерифе.

Желательно заранее сообщить чем Вы в дополнение к основной программе хотите заняться. От этого будут зависеть корректировки программы тура, чтобы все успеть.

Отзывы

Записаться