Индивидуальные уроки

В чем преимущество занятий индивидуально с тренером?

подробнее

Тело меняется, когда тренировка — про тебя!

Почему с тренером?

Индивидуальные занятия — формат, который действительно работает.

  • Мы двигаемся в Вашем ритме по специально созданной индивидуальной программе.
  • Я корректирую технику, подсказываю как встроить эти навыки движения в обычной жизни вне зала.

  • Программа — это не только про зал. Обсудим как оптимизировать повседневную активность для наиболее быстрого движения к Вашей цели.
  • Гибкий график занятий впишется в Ваше расписание!

Для кого? —

Индивидуальные занятия подходят многим людям, но особенно эффективны, если вы:

— хотите восстановить контакт с телом

— Начинаете с нуля или возвращаетесь к движению после перерыва

— Ищете бережный и эффективный подход без перегрузок

Персональная тренировка включает в себя оценку состояния тела на данный момент, и конечно программа составляется для Вас, с учетом данного состояния и целей!

 

Особенно актуально, если :

  • есть скованность в мышцах и/или боль в спине
  • много сидячего статичного в Вашей жизни и уже есть повышенная утомляемость
  • нужно восстановиться после стресса в теле ( роды, травмы, сложные события..)

Время для индивидуальных занятий уточняем с Вами лично.

Стоимость тренировок:

Индивидуальный урок 40€
Абонемент на 8 индивидуальных уроков (30 € за урок, действителен 2 месяца)  240 €

Фитнес тур на Тенерифе

Пример логики построения индивидуальной программы:

  • Оценка состояния тела и уровня подготовки на данный момент
  • Работа с осанкой и обучением тела двигаться свободно и без болей на основе методики Пилатес, а так же с помощью других практик осознанного движения и дыхания
  • Добавляем нужное количество аэробной нагрузки для тренировки сердца
  • Нарабатываем силу, корректируем технику и улучшаем состав тела (уходит лишний жир, появляются нужные мышцы), используя классические силовые упражнения
  • Соединяем полученную силу с развитием координации посредством Функционального тренинга, Занятий в гамаке или танцевальных активных включений
  • Учимся четко концентрироваться на каждом процессе, практикуем дыхание из йоги и тренируем ум, избавляясь от стрессов
  • Учимся выполнять правильно Растяжку
  • С помощью техники массажа я помогаю расслабить Ваше тело и убрать коварные зажатые участки
  • На пути к достижению цели, я как тренер иду до конца в роли мотиватора!

  Если моя логика кажется Вам сложной, не переживайте, я подберу и уровень нагрузки и способ как донести информацию для лучшего её усваивания! Просто запишитесь на первый урок и все ощутите на себе.


    Записаться на индивидуальный урок

    [honeypot yourname id:itsok111]

    Наше расположение