Тело меняется, когда тренировка — про тебя!
Почему с тренером?
Индивидуальные занятия — формат, который действительно работает.
- Мы двигаемся в Вашем ритме по специально созданной индивидуальной программе.
Я корректирую технику, подсказываю как встроить эти навыки движения в обычной жизни вне зала.
- Программа — это не только про зал. Обсудим как оптимизировать повседневную активность для наиболее быстрого движения к Вашей цели.
Гибкий график занятий впишется в Ваше расписание!
Для кого? —
Индивидуальные занятия подходят многим людям, но особенно эффективны, если вы:
— хотите восстановить контакт с телом
— Начинаете с нуля или возвращаетесь к движению после перерыва
— Ищете бережный и эффективный подход без перегрузок
Персональная тренировка включает в себя оценку состояния тела на данный момент, и конечно программа составляется для Вас, с учетом данного состояния и целей!
Особенно актуально, если :
- есть скованность в мышцах и/или боль в спине
- много сидячего статичного в Вашей жизни и уже есть повышенная утомляемость
- нужно восстановиться после стресса в теле ( роды, травмы, сложные события..)
Время для индивидуальных занятий уточняем с Вами лично.
Стоимость тренировок:
Индивидуальный урок 40€
Абонемент на 8 индивидуальных уроков (30 € за урок, действителен 2 месяца) 240 €
Пример логики построения индивидуальной программы:
- Оценка состояния тела и уровня подготовки на данный момент
- Работа с осанкой и обучением тела двигаться свободно и без болей на основе методики Пилатес, а так же с помощью других практик осознанного движения и дыхания
- Добавляем нужное количество аэробной нагрузки для тренировки сердца
- Нарабатываем силу, корректируем технику и улучшаем состав тела (уходит лишний жир, появляются нужные мышцы), используя классические силовые упражнения
- Соединяем полученную силу с развитием координации посредством Функционального тренинга, Занятий в гамаке или танцевальных активных включений
- Учимся четко концентрироваться на каждом процессе, практикуем дыхание из йоги и тренируем ум, избавляясь от стрессов
- Учимся выполнять правильно Растяжку
- С помощью техники массажа я помогаю расслабить Ваше тело и убрать коварные зажатые участки
- На пути к достижению цели, я как тренер иду до конца в роли мотиватора!
Если моя логика кажется Вам сложной, не переживайте, я подберу и уровень нагрузки и способ как донести информацию для лучшего её усваивания! Просто запишитесь на первый урок и все ощутите на себе.