Фитнес Тур «Интенсив на Тенерифе»

• Персональный урок по оценке осанки, постановке фитнес-цели на тур
• Изучаем основы Пилатес – практики и лекция с опытным тренером Марией
• Ежедневная наработка техники, совершенствование навыков
• Разучивание программы для самостоятельных дальнейших тренировок
• Результат – программа для самостоятельных тренировок, коррекция осанки, и все бонусы тренировок Пилатес:
  – улучшение осанки, гибкости, силы, координации, работа с балансом, дыханием, добиваемся легкости в теле, вытянутой формы мышц, умения концентрироваться и владеть своим телом

• Изучение основ подвесного тренинга и работы с гамаком
• Практика йоги в гамаке
• Практика летающих активных тренировок
• Медитация в гамаке на свежем воздухе для полной перезагрузки!
• Сделаем крутую фотосессию в гамаках
• Результат — Развитие новых нейронных связей для творчества и новых идей в вашей жизни, опыт перевернутых положений, улучшение работы вестибулярного аппарата, координации, гибкости, силы и ловкости

• Фитнес-тренировки с весом своего тела и малым оборудованием
• Прикладные активности — в процессе экскурсий, походов и путешествий мы научимся делать тренировку частью обычной жизни – без лишних затрат времени и с удовольствием
• Результат — Улучшенная фигура, развитие силы, гибкости, координации, скоростных качеств.

• Научимся расслаблять мышцы после активного дня – после походов, активных тренировок
• Выучим комплекс самостоятельной растяжки с целью профилактики скованности ног, болей в спине, напряженности в плечах.
• Поймем теоретические моменты по технике, чтобы растягиваясь, получать удовольствие и пользу, а не боль и травмы
• Результат — Вы научитесь самостоятельно восстанавливать себя после тренировок, узнаете как растянуться без травм и с пользой здоровью, почувствуете легкость и свободу в теле!

• Йога на пляже – приветствие солнцу, дыхательные практики, проработка всех суставов как лучшее начало дня
• Медитации в местах силы
• Прогулки/пробежки по набережной или на небольшие вулканы (по желанию)
• Купание в океане (температура воды в среднем +22…23⁰ С, кто боится замерзнуть – есть гидрокостюмы, но после пробежки они точно ни к чему)

• Побываем на знаменитом вулкане Тейде (желающим подняться на вершину, нужно забронировать разрешение минимум за 2 месяца)
• Пройдем пеший маршрут в реликтовом лесу
• Обойдем самый свежий вулкан на острове
• Посетим самые значимые Канарские города
• Посерфим (по желанию серфинг дополняется или меняется на шоппинг)
• Посетим дикие пляжи с черным песком и натуральные лавовые бассейны с меняющимся уровнем воды
• Познакомимся с Канарской кухней в аутентичных ресторанчиках Гуачинче
• Получим истинное удовольствие, перемещаясь в разные климатические зоны по острову

• SUP (Катание на доске с веслом Stand Up Paddle)
• Кайт серфинг – есть возможность поробовать этот невероятный вид спорта
• Посещение Siam Park — самого лучшего аквапарка в мире (по версии Trip Advisor 2017)
• Forestal Park – открытый веревочный парк на соснах в горах – гарантированный восторг, приключения и нагрузка
• Параглайдинг — полет в тандеме с инструктором на параплане

* — стоимость дополнительных услуг не входят в основной пакет стоимости тура.Просьба заранее сообщить о желании вставить дополнительные активности в основную программу Вашего тура