Результаты тренировок Пилатес
правильная осанка
тело без перекосов
свободные движения в суставах
полнота дыхания
плоский живот
сильное и гибкое тело
восстановление после травм
оздоровление всех систем организмаПилатес — для каждого, кто хочет сохранить здоровые суставы на долгие годы и при любых нагрузках.
Учимся управлять своим телом, понимать его, предотвращая травмы и боли в спине.
Цели курса:
Укрепить и вытянуть все тело
Улучшить осанку и сформировать правильный стереотип движения
Без ударных нагрузок и лишних перенапряжений сохранить суставы и без травм подготовить себя к другим активностям.
Научиться правильно дышать и совмещать движение с дыханием
Приятные бонусы программы: плоский живот, красивая форма мышц и здоровая спина.
Уровень подготовки
Тренировки доступны для каждого, нагрузка адаптируется к каждому занимающемуся
Метод позволяет подготовить новичка к нагрузкам
Широкий спектр упражнений позволяет использовать метод для реабилитации после травм и для тренировки людей старшего возраста.
Тренировка Пилатес может быть спортивной, подходящей для совершенствования действующих спортсменов.
Многие цирковые артисты используют для разминки метод Пилатес — этот факт лучше любой рекламы дает понять, что данный вид тренировки готовит тело к любым нагрузкам, делая тело функциональным и исключая риски получения травм.
Высказывания из книги Джозефа Пилатеса:
«Если Вы можете дышать, значит, Вам можно и нужно заниматься пилатесом».
«Я, несомненно, прав. Мне 86 лет, и я не принял ни одной таблетки аспирина в жизни. Ни одного заболевания за всю жизнь. Вся страна, весь мир должен выполнять мои упражнения. Вы будете счастливее, благодаря им.»
Популярные направления, в которых пилатес помогает добиться лучших результатов: цирковые дисциплины, все виды гимнастики, воздушная акробатика (все виды воздушной гимнастики, Aerial Silks), танцевальный спорт (современный танец, бальный танец, акробатика на шесте), батутный спорт, серфинг, винд серфинг, кайт серфинг, лыжный спорт, боевые искусства, плавание, многоборье…