Fly Dance

Динамичный урок с элементами хореографии и воздушной акробатики для всех, кто любит танец и движение под музыку

подробнее

Мы используем гамак
— как воздушный снаряд
— как классический станок
— как красивое дополнение к танцу.

В основе Fly Dance — танцевальный фитнес-урок для красивой фигуры, сильных мышц, грациозности и наработки качественно новых навыков движения.
Добавление полета и акробатики развивает пространственное мышление. Это делает направление полезным не только любителям фитнеса, но и профессиональным танцорам.

Структура класса: разминка, разучивание танцевальных комбинаций в гамаке, силовой блок на укрепление тела, расслабление в гамаке.

К общим тренировочным целям, как гибкость, сила, координация и баланс — мы добавляем интересные танцевальные элементы, давая возможность выразить свои эмоции через танец в полете.

Уровень подготовки: любой.
— танцоры получат новый опыт, гибкость, силу и качество движения
— новички смогут познакомиться с гамаком, научиться основным подходам, заходам в висы, прочувствовать как работает натяжение гамака и гравитация, и начать осваивать танец
— если вы совсем новичок в фитнесе — рекомендуется взять хотя бы несколько классов по Fly Yoga для знакомства с гамаком в более спокойном темпе.

Адрес:
Коммерческий центр Агуамарина, по пути в порт Пуэрто Колон.
Centro Comercial AguaMarina Mall, Av. de Colón, 5,
38660, Costa Adeje, Santa Cruz de Tenerife

Ориентиры коммерческого центра со стороны улицы на нулевом этаже:
кафе-бары The Bar, The Corner,
языковая школа для иностранцев Darsileña.

Терраса находится на втором этаже здания c.c. AguaMarina Mall
(я бы сказала, третий этаж, но в Испании это второй).
Вход в бывший «24k Lounge Bar»


Расписание:

Стоимость:

Взрослый абонемент:
Разовое посещение 15€
Абонемент на месяц (4 занятия и 10 евро за урок): 40€
Абонемент на месяц (8 занятий и 8 евро за урок) 64€

Индивидуальный урок 40€
Абонемент на 8 индивидуальных уроков (30 € за урок, действителен 2 месяца)  240 €

Записаться на пробный урок со скидкой 50%

Дайте себе шанс двигаться во всех плоскостях и на любой высоте!
Научитесь красивым фишкам, полезным для фигуры и красивым на фотографиях!

Преимущество танцевального фитнес занятия в гамаке:

  • новое ощущение пространства
  • возможность освоения движений во всех плоскостях
  • сочетаем танцевальные и силовые элементы
  • широкая вариативность: разучиваем танцевальные связки как на полу, так и в воздухе, удивляя свое тело новыми ощущениями
  • гамак дает терапевтический эффект на все тело и на позвоночник

Невозможно по видео или картинкам понять, как это работает.
Обязательно лично побывать на занятиях и испытать все на себе!

Преимущества работы в гамаке:

Многофункциональный тренер
Формирует красивую форму мышц
Идеален для разгрузки позвоночника
Тренирует вестибулярный аппарат
Учит концентрироваться и держать баланс
Дарит чувство полета и свободы

Общие преимущества подвесного тренинга

  • отсутствие осевой нагрузки
  • профилактика сколиоза
  • формирование вытянутой  красивой формы мышц
  • широкая вариативность и функциональность упражнений
  • полная концентрация
  • развитие как корсетных, так и поверхностных слоев мышц

Что дает нам эластичный гамак?

  1. Состояние «Здесь и сейчас» — а значит стоп-стресс
  2. Новые нейронные связи, а значит, хорошую реакцию и развитие не только тела,
    но и мозга
  3. Качественное вытяжение позвоночника и всего тела
  4. Польза перевернутых положений — запуск кровообращения и питания в самые
    укромные места: улучшение мозгового кровообращения, тренировка сосудов,
    разгрузка для вен
  5. Раскачивание тренирует вестибулярный аппарат, что способствует улучшению
    координации и баланса. При регулярных занятиях вас перестанет укачивать в
    транспорте и вы легко будете себя чувствовать в путешествиях
  6. Функциональное укрепление всего тела
  7. Психологически и подсознательно, находясь в воздухе и потренировав взгляд на
    мир с непривычного ракурса, Вы легче будете адаптироваться к любым жизненным ситуациям и видеть больше нестандартных решений любых вопросов

Записаться на пробный урок
со скидкой 50%