Тренировки

Ради достижения СВОЕЙ цели!

подробнее

Индивидуальные уроки

Студия Пилатес Тенерифе

В чем преимущество занятий индивидуально с тренером? Экономят время на пути к Вашей цели — Вы получаете качественную программу, собранную из многих фитнес направлений и подходящую именно Вам Опытный тренер…

Воздушная йога Fly Yoga

Fly Yoga — сочетание возможностей классической йоги и подвесного тренинга. Названий у направления много: Воздушная йога, Йога в гамаке, Аэройога, Airyoga, Aeroyoga, Antigravity Yoga… Суть направления в том, что: гамак…

Stretching

Фитнес тур на Тенерифе

Stretching — Комплексная растяжка всего тела полезна всем, кто решил вернуть себе гибкость. Научимся слышать свое тело, понимать его, сделаем мышцы эластичными, а настроение прекрасным! Освободим плечи от скованности, сделаем…

Функциональные тренировки

Заряжаемся позитивом и строим тело своей мечты! Коррекция фигуры Формирование навыков правильного движения Укрепление всех мышц Проработка проблемных зон Общее оздоровление    Функциональные тренировки  дарят здоровье, силу и готовят тело…

Fly Functional

Fly Functional — увлекательная, динамичная и энергозатратная функциональная тренировка для достижения фигуры своей мечты с использованием специального гамака. Цель курса тренировок —Глобально: здоровое, сильное, гибкое, легко двигающееся, красивое тело и…

Fly Kids

Fly Kids — активный развивающий урок в гамаках для детей 8-14 лет. Акцент на оздоровление и гармоничное развитие мышечной системы ребенка При этом, разучиваем танцевальные и акробатические элементы Тренировка в…

Fly Dance

Мы используем гамак — как воздушный снаряд— как классический станок— как красивое дополнение к танцу. В основе Fly Dance — танцевальный фитнес-урок для красивой фигуры, сильных мышц, грациозности и наработки…

Расписание и стоимость

Записаться Стоимость Fly Yoga Puerto Colón Понедельник / Четверг/ Пятница 11:00-12:30 Понедельник / Среда 19:00-20:30 Red Gym Понедельник / Четверг 13:00-14:30 Fly Fit Puerto Colón Понедельник / Четверг 9:30-11:00 Dance…

Индивидуальные уроки

  • Персонализированная программа, логично сочетающая лучшее из многих фитнес направлений, ведущая прямо к цели, учитывая подготовку и состояние здоровья именно на данный момент времени
  • Удобный график, вписывающийся в личное расписание
  • Экономия времени, как если бы Вы потратили годы на профессиональное изучение каждого направления отдельно и потом продумали как сочетать самые эффективные моменты от каждого
  • Контроль вашей техники опытным тренером, постоянный фокус, корректировка и мотивация!

Посмотреть пример выстраивания индивидуальной программы

Время для индивидуальных занятий уточняем с Вами лично.

Индивидуально подобранная программа приведет к желаемой цели в кратчайшие сроки и безопасно. Всегда проводятся  корректировки программы в соответствие с самочувствием занимающегося на данный момент и с прогрессом.

Бонусы:

  • Наработаются желаемые навыки (примеры навыков: умение держать правильную осанку, навык легкой походки, знание  и умение как расслабить и протянуть тело после любых нагрузок самостоятельно, навык работы с гамаком, трюки в гамаке, способность к шпагатам, мостикам, разучивание конкретных танцев или интересующих движений…)
  • Улучшится внешний вид и самочувствие
  • Появится желание двигаться и вести активный образ жизни без лишних усилий.

Главные козыри моих программ: эффективность, безопасность и хороший настрой!

 

Важные моменты:

  1. Нужно выбрать именно «своё» направление и результат превзойдет ожидания!
  2. Для прогресса необходима постоянная корректировка рабочей программы, иначе вы останетесь на уровне новичка.

 

 

Занятия в группе

Группа —  всегда мотивация, драйв и общение с интересными и целеустремленными людьми!

Если Вы готовы слышать свое тело, и любите быть в команде единомышленников, то именно в группе вам будет легче достичь результата!
Сложность групповых классов в разности исходного уровня подготовки участников и необходимости соблюдения установленного расписания.

Если Вы пришли в сильную группу, но не выдерживаете темпа, то курс индивидуальных занятий подготовит Вас до нужного уровня.
После разбора техники с коррекцией лично для Вас, будет легко влиться в групповой процесс, используя персональные рекомендации.


Смотреть расписание групп

Fly Yoga — в основе методики — классическая Хатха йога. Мы переносим все или часть асан на гамак.
Важное преимущество воздушной йоги — декомпрессия позвоночника и доступность перевернутых положений даже новичкам с первого занятия.
Наша цель — гибкий позвоночник, расправленные плечи, улучшенная осанка, подтянутое тело, отдохнувшее сознание, легкость во всем теле и общее оздоровление.
Специальный эластичный гамак помогает нам полностью расслабиться, вытянуть все тело и закрепить полученное вытяжение. 
Бонус — ни с чем не сравнимая медитация в гамаке!

Подходит для всех уровней подготовки

 

Fly Fitness — динамичная функциональная тренировка с использованием гамака.
Ставим конкретные фитнес-цели и достигаем: плоский живот, сильная спина, красивые руки, подтянутые ягодицы…
Преимущество подвесного тренинга — отсутствие осевой нагрузки, профилактика сколиоза, широкая вариативность упражнений, полная концентрация, работа со своим весом.
Формат тренировки зависит от уровня подготовки группы: классическое повторение упражнений, по подходам, круговая тренировка, интервальный тренинг, Табата. Добавляя элементы воздушной акробатики и координационные упражнения, мы открываем для себя что-то необычное, формируя не только красивое сильное тело, но и новые нейронные связи.

Подходит для всех уровней подготовки

 

Fly Dance — урок с элементами хореографии и воздушной акробатики для всех, кто любит танец и движение под музыку.
Мы используем гамак и как воздушный снаряд, и как классический станок, и как красивое дополнение к танцу. Добавление полета и акробатики развивает пространственное мышление, что ценно для любого танцора и хореографа.
К общим тренировочным целям, как гибкость, сила, координация и баланс, мы добавляем интересные элементы акробатики и танцев, давая возможность выразить свои эмоции в полете.

Уровень подготовки — рекомендуется для тех, кому интересен и фитнес и танец. Танцоры и спортсмены получат новый уровень силы, гибкости и качества движения

 

Fly Kids — урок для детей 8-14 лет.
Увлекательная тренировка в гамаке даст детям новый опыт ощущения своего тела.
Цели программы: вытяжение позвоночника и профилактика сколиоза, укрепление всех групп мышц и улучшение гибкости, развитие координации и баланса.
Совмещаем полезные упражнения с увлекательными элементами воздушной акробатики, хореографии, нейрогимнастики.

Stretching — комплексная растяжка всего тела.
Урок будет полезен всем, кто решил вернуть себе гибкость и свободу движения. Мы используем все методы растяжки, двигаясь от простого к сложному.
Цели программы: общие оздоровительные и конкретные по мостикам и шпагатам.

Подойдет для любого уровня подготовки

 

Functional — работаем на улучшение структуры тела, при этом, развиваем его функциональность. Получаем тело, готовое выдержать без травм и усталости любые повседневные нагрузки. Улучшаются сила, гибкость, координация движений, скоростные качества, ловкость, выносливость. Это один из самых практичных и востребованных видов тренинга.

Мы работаем с весом своего тела и с малым оборудованием.

Подходит для любого уровня подготовки

Pilates Mat — спокойный и в то же время мощный урок на качественную проработку всего тела. Кроме формирования хорошего мышечного корсета, мы учимся легко сочетать движение с дыханием, нарабатываем новый навык движения без перенапряжения.
Цель программы: коррекция осанки и «вытачивание» тела красивой формы: улучшение функциональной гибкости, силы, координации, работа с балансом, дыханием, добиваемся легкости в теле, вытянутой формы мышц, умения концентрироваться и владеть своим телом

Подходит для всех уровней подготовки.

Hatha Yoga

Сделайте свой образ жизни более подвижным! Добавляйте к запланированным тренировкам любые активности: ходьба, бег, плавание, велоспорт, серфинг.. Ведь главное — это хорошее самочувствие и позитивные эмоции!

 

Преимущества фитнес-тренировок

  • без ограничений по возрасту
  • лучший способ вернуть форму после перерыва
  • самый позитивный путь к сохранению и улучшению здоровья и молодости
  • возможность скорректировать фигуру
  • широкий выбор направлений
  • Общение