Практика йоги для внутренней гармонии
Хатха Йога – многогранное направление, и каждый понимает его по-своему.
— Через асаны мы даем телу оживиться, поработать, стать более гибким, сильным.
— Дыхательные практики открывают нам связь между дыханием и течением энергий в теле.
— В медитации мы практикуем контакт с собой в состоянии здесь и сейчас, обретая внутреннюю гармонию.
Физически – отстраиваем каждую асану с пониманием и соблюдением всех технических моментов, наблюдая за дыханием и своим состоянием на данный момент. Тело становится сильным, гибким и координированным.
Энергетически – мы учимся чувствовать свое тело, направления течения энергий, понимаем как с помощью дыхания и движения осознанно убирать лишние напряжения в теле.
Уровень подготовки — любой!
У йоги нет ограничений по здоровью (у конкретных асан есть). Каждый человек сможет найти свой способ практиковать йогу и становиться более осознанным и сильным.
Практиковать йогу самостоятельно рекомендуется после освоения техники с тренером.
Расписание:
Набор в группу:
Пятница 13:30-14:45 (зал Red Gym)
Длительность урока 1.15 ч
Адрес:
Спортивняй клуб Red Gym
Стоимость
- Обязательна предварительная запись
Записаться
Результаты практики:
Свободное дыхание
Легкость в теле
Правильная осанка
Гибкость и сила
Гармония ума и тела
Отсутствие стрессов и депрессий
Практика концентрации