Вернуть радость движения, раскачиваясь в уютном гамаке
восстановиться после травм,
улучшить подвижность в суставах
получить качественное общее расслабление тела
Уметь грамотно и качественно расслаблять тело и ум, так же важно, как и нагружать.
Это как десерт после вкусного обеда!
Возвращение подвижности суставам и эластичности спазмированным мышцам в атмосфере легкости, хорошего настроения и полета – лучший способ реабилитации.
Важно включить осознанность и визуализацию, оставив все свои заботы за пределами тренировки. Подвешенный близко к полу гамак дает ощущение безопасности и невесомости. Мы получаем мощное антистрессовое средство, мягко освобождая тело от зажимов и концентрируя свое внимание на дыхании, расслаблении и пребывании в состоянии «здесь и сейчас». Это и растяжка и медитация одновременно.
Урок построен так, что логично вовлечены все суставы, в том числе протягиваются и приятно расслабляются мелкие мышцы стабилизаторы позвоночника, улучшается питание межпозвонковых дисков, продлевая молодость и освобождая пространство физическое и ментальное для новых движений и мыслей.
Работа по реабилитации от травм рекомендуется на индивидуальных занятиях с опытным тренером.
Для кого подходит урок?
для всех, кто хочет восстановить подвижность суставов (как после травм, так и просто избавиться от скованности),
для каждого, кто устал от суеты и мечтает, уделив время себе любимому, избавиться от следов стресса, стать более свободным от зажимов и гибким.
Для тех, кому необходимо расслабить мышцы после нагрузок и восстановить симметрию в теле
Для тех, кто практикует осознанное движение и глубокую работу с телом
Для тех, кто давно не тренировался и хочет без стресса «напомнить своему телу о его возможностях»
Для этого занятия не действуют противопоказания к переворотам (как таковых переворотов нет, есть только положения, в которых таз чуть выше головы).
Ограничения только по общим рекомендациям
Тренируйтесь и расслабляйтесь с удовольствием!