Растяжка в Гамаке – эффективная тренировка на развитие гибкости с использованием гамака. Подходит для всех уровней подготовки.
Многие из вас знают и пробовали тренировки типа стрейч, проходящие на коврике, про их полезность и оздоровительные эффекты.
Растяжка в гамаке добавляет к ним эффекты массажа, ощущение невероятной радости от полета и более глубокие результаты по амплитуде.
Гамак в роли партнера и тайского массажиста в одном «лице», воздействует на тело и помогает достигать фантастических результатов. Мягко и не спеша мы протягиваем все мышцы, прорабатываем каждый сустав, используя гравитацию и вес своего собственного тела.
В тренировке комбинируем различные виды стрейча – статический, динамический, проприоцептивный. Гамак позволяет добиться фасциального расслабления, а значит, мы более результативно проработаем мышцы.
Доказано, что занимаясь в гамаке можно увеличить свой рост на пару сантиметров! Этот вид работы идеален для тех, кому нужны шпагаты, хорошая осанка и легкость в теле!
Этот урок для Вас, если :
- Есть конкретная цель по растяжке (сесть на шпагат, разработать спину для мостиков, наработать хороший подъем…)
- Хотите вернуть гибкость спине и стать немного выше ростом
- Нужно «снять с плеч и с шеи» скованность и ограниченность движения
- Давно ничем не занимались и нужно с чего-то начать возвращаться к активностям
- Хотите оздоровительных эффектов от тренировок
- Хочется растягиваться с легкостью, без перенапряжений, функционально и с удовольствием
Занимайтесь с радостью!
Учитесь слушать свое тело и достигайте лучших результатов!
Рекомендуемые статьи:
Польза гамака или что дают занятия Антигравити
Особенности работы с гамаком
Как выбрать свой вид тренировки Антигравити?
Противопоказания к переворотам вниз головой