Обо мне

Я — Мария Селиванова, ваш персональный фитнес-тренер

Особое внимание уделяю качеству движения, осанке и дыханию.

Тренерская философия:

Результат начинается после понимания.
Это относится ко всему: к отдельному движению, к программе тренировок и применимо в повседневной жизни для каждого дела.

Развивая гармонично силу и гибкость в каждой части тела, практикуя совместно движение с дыханием, постепенно корректируя рацион питания и режим дня, мы достигнем наилучшего результата, без травм и с удовольствием!

Мало знать что и как делать — важно регулярно практиковать и тогда результат будет устойчивым!

В моем рабочем арсенале:

  • реабилитационные техники
  • йога
  • метод Пилатес
  • тайский массаж
  • подвесной тренинг (гамаки, полотна, функциональные петли)
  • классические фитнес-программы (аэробные, силовые, функциональные, растяжка)
  • танцевальные программы

На сайте Вы найдете:

  • Описание направлений регулярных тренировок на Тенерифе
  • Описание выездных программ и фитнес-туров для Вас
  • Приглашаю Вас в мой инстаграм-блог как профессионала фитнеса и любителя путешествовать

Мой движенческий опыт:

художественная гимнастика, бальные танцы, народные танцы, шоу балет, современная хореография, спортивная аэробика, классическая аэробика, силовые программы в фитнесе, Хатха Йога, Пилатес, акробатика на полотнах, воздушная йога.

Мини-биография и достижения

С детства я – человек, увлеченный движением! Во многом это так, благодаря моим замечательным родителям, которые занимались бальными танцами, и я часто наблюдала различные конкурсы, костюмы, залы, репетиции, концерты.

После окончания технического ВУЗа, начала работать в фитнес клубе (2006 г) в World Class г. Уфы.

Базовые знания о фитнесе получила именно в этой компании. Благодарна всем нашим преподавателям, тренерам и моим коллегам! Это был замечательный период в жизни и, конечно, хороший и качественный фундамент на будущее!

Работала инструктором групповых программ: классическая аэробика, силовые классы, функциональный тренинг, программы Les Mills (Body Pump, RPM), танцевальные классы (Body Ballet, Dance Mix, Latino, Strip Plastic, Jazz Modern), программы Mind Body (Yoga, Pilates, Stretch).
Занималась постановкой свадебных танцев, а также проектами организации танцевальных фитнес вечеринок.

Обучения и достижения:

Всегда посещала и посещаю всевозможные семинары и мастер-классы по интересным мне направлениям.

Раньше это были различные танцевальные классы (Jazz Modern, Contemporary, Yoga, Salsa), фитнес конвенции, сейчас это пилатес, воздушные направления по видам тренировок в гамках, растяжка, тайский массаж, основы остеопатии, тэйпирования.

В 2014-2016 тренировала в клубах Zorge Fitness (Уфа) и Terrasport Kopernik (Москва) компании Fitness Holding, как мастер-тренер Пилатес.

Презентер:

в 2013 г. на фитнес-конвенции в г. Леон (Испания) с классами «функцинальный Пилатес »  и «Пилатес Хореография»

в 2016 г. на международной фитнес-конвенции MIOFF 2016 (Москва) с классом «Пилатес Хореография»

с 2017 г Работаю с группами и индивидуально на юге Тенерифе (Испания), организовываю пилатес- и фитнес- туры, помогая людям совместить оздоровительные и полезные тренировки с экскурсионными маршрутами по самым интересным местам острова.

в 2019 г стала сертифицированным преподавателем аэройоги по методике  UNNATA.  Усовершенствовав свои знания работы с гамаком, основное направление работы сейчас — тренировки в гамаках!

Специализируюсь на занятиях по восстановлению правильного навыка движения, применяя методику Пилатес, тренировки в гамаке, работу на вытяжение, элементы йоги, миофасциального релиза и техники тайского массажа.

Сертификаты

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress